হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়

সর্বমোট পঠিত : 94 বার
জুম ইন জুম আউট পরে পড়ুন প্রিন্ট

চলমান তাপপ্রবাহ থাকবে আরও কয়েক সপ্তাহ৷ এমনটি জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। এর মধ্যে হিট স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি থেকে যায়। তবে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে রয়েছে নানা নিয়ম। কিছু বিষয় মানলেই হিট স্ট্রোক থেকে মুক্তি মিলবে বলে জানিয়েছে আইসিডিডিআরবি।


চলমান তাপপ্রবাহ থাকবে আরও কয়েক সপ্তাহ৷ এমনটি জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। এর মধ্যে হিট স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি থেকে যায়। তবে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে রয়েছে নানা নিয়ম। কিছু বিষয় মানলেই হিট স্ট্রোক থেকে মুক্তি মিলবে বলে জানিয়েছে আইসিডিডিআরবি।


​​​​​​​

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়-
-দিনের বেলায় যথাসম্ভব বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন
-বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন
-হালকা রঙের, ঢিলেঢালা এবং সম্ভব হলে সুতির জামা পরুন
-প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন
-সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং বাসি, খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
-দিনের বেলায় একটানা শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন
-সম্ভব হলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নিন বা গোসল করুন
-প্রস্রাবের রঙের দিকে নজর রাখুন। তা হলুদ বা গাঢ় হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বাড়ান
-ঘরের পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন
-বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন



আইসিডিডিআরবি জানিয়েছে, হিট স্ট্রোকের সর্বোচ্চ ঝুঁকি আছে শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি, প্রতিবন্ধী ব্যক্তি, শ্রমজীবী ব্যক্তি (যেমন: রিকশাচালক, কৃষক, নির্মাণশ্রমিক), অতিরিক্ত ওজন থাকা ব্যক্তি, শারীরিকভাবে অসুস্থ, বিশেষত হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ থাকা ব্যক্তির।

মন্তব্য

আরও দেখুন

নতুন যুগ টিভি